11 timers reglen kræver mindst 11 sammenhængende timers hvile inden for hver periode på 24 timer. Beregn det tidligste lovlige mødetidspunkt, og se undtagelserne.
11 timers reglen betyder, at arbejdstiden skal tilrettelægges, så du får en hvileperiode på mindst 11 sammenhængende timer inden for hver periode på 24 timer. Reglen står i arbejdsmiljølovens § 50 og gælder for alle ansatte. I praksis skal der altså være mindst 11 timer fra du går hjem, til du møder igen.
Beregneren ovenfor finder det tidligste lovlige mødetidspunkt, når du indtaster, hvornår vagten slutter — og fortæller, om næste vagt overholder reglen. Den regner med de almindelige 11 timer, eller med 12 eller 14 timer, hvis du vælger, at medarbejderen er under 18 år. Gælder en af undtagelserne nedenfor, skal du selv regne med den kortere hviletid.
Reglen bygger på EU's arbejdstidsdirektiv (2003/88/EF), hvis artikel 3 giver enhver arbejdstager ret til en daglig hvileperiode på mindst 11 sammenhængende timer pr. 24 timer.
Loven giver kun få, udtrykkeligt opregnede undtagelser. De fleste i praksis findes i overenskomster og aftaler, der er indgået inden for de vilkår, beskæftigelsesministeren har fastsat i hviletidsbekendtgørelsen (bekendtgørelse om hvileperiode og fridøgn).
| Situation | Hvad gælder | Hjemmel |
|---|---|---|
| Holdskifte i virksomheder med holddrift, når hviletiden ikke kan holdes mellem det ene og det andet holds arbejde | Hvilen kan nedsættes til 8 timer | § 50, stk. 2, nr. 1 |
| Landbrugsarbejde | Hvilen kan nedsættes til 8 timer i indtil 30 dage pr. kalenderår | § 50, stk. 2, nr. 2 |
| Bestemte fag, faglige områder eller særlige arbejdsformer | Ministeren kan fastsætte regler om nedsættelse til 8 timer og om hvilens placering | § 53 |
| Aftale, fx kollektiv overenskomst | Kan fravige reglen inden for de vilkår, ministeren har fastsat | § 55 |
| Naturomstændigheder, ulykker, maskinsammenbrud og lignende uforudsete begivenheder | Kan fraviges i nødvendigt omfang. Skal dokumenteres skriftligt | § 52 |
| Overordnede stillinger samt repræsentanter og agenter uden for det faste arbejdssted | Kun omfattet i det omfang, ministeren fastsætter | § 54 |
| Lastning og losning, der fortrinsvis udføres af løsarbejdere | Ikke omfattet af § 50, stk. 1 og 2 | § 50, stk. 3 |
Paragrafferne er arbejdsmiljølovens. Ved enhver fravigelse skal der gives tilsvarende kompenserende hvile — eller passende beskyttelse, hvis det undtagelsesvis ikke er muligt (§ 56).
Direkte efter loven kun i to tilfælde: ved holdskifte i holddrift, når det ikke er muligt at holde hviletiden mellem holdenes arbejde, og ved landbrugsarbejde i højst 30 dage om året (§ 50, stk. 2). Derudover kan nedsættelse til 8 timer følge af regler, ministeren har fastsat for bestemte fag og arbejdsformer (§ 53), eller af en aftale inden for hviletidsbekendtgørelsens rammer (§ 55). Står der intet i din overenskomst eller aftale, gælder de 11 timer.
Beregneren tjekker én hvileperiode ad gangen. Skal en hel vagtplan gennemgås — med ugentligt fridøgn, 48-timers-reglen og natarbejde — så brug Arbejdstidstjek. Helligdage og arbejdstid finder du i helligdagsberegneren.
En medarbejder afslutter sin vagt mandag kl. 22:00.
22:00 + 11 timer = tidligst kl. 09:00 tirsdag
En medarbejder slutter natholdet tirsdag kl. 06:30. Er møde kl. 16:00 samme dag lovligt?
06:30 + 11 timer = tidligst kl. 17:30
Pligten retter sig mod tilrettelæggelsen: det er vagtplanen, der skal sikre hvilen. Tjek hvert vagtskifte, før planen udsendes.
Bygger I på en undtagelse i overenskomsten, så sørg for, at den står klart, og at den manglende hvile bliver givet tilbage som kompenserende hvile.
Gem vagtplanen og noter, hvornår du faktisk gik hjem og mødte. Det er den dokumentation, et krav bygger på.
Oplever du gentagne brud, så tal med din tillidsrepræsentant eller fagforening. De kender overenskomstens undtagelser og kan rejse sagen.
Overenskomster kan have egne hviletidsregler. Tjek altid jeres eget aftalegrundlag, før du lægger en beregning til grund.
Indholdet er senest gennemgået oktober 2026.